[...] jedno że masz mały staż a to że nakupisz supli i je zjesz to nic ci nie da. Uspokój się po pierwsze ułóż sobie dietę a następnie uzupełnij ją suplementami, podstawa to dieta a później dopiero suplementy one mają być uzupełnieniem a nie posiłkiem. A z kreatyną daj sobie spokój aż nie będziesz miał co najmniej 5 miesięcznego stażu. Pozdrawiam [...]
jezeli chce tak bardzo schudna to raczej nie winko tylko Clenbuterol, do tego L-Karnityna, wysokobialkowa dieta i duzo aerobow, a jezeli juz winko to z reguly bierze sie co drugi dzien 50mg
ok, a wiec napisałem sobie taką diete, bardzo proszę o to żeby ją jakoś skorygować, i zastąpić jakieś produkty innymi, bo moze mi sie to przejesc .. acha moja dieta jest mixem innych, a godziny są takie dziwne bo tak mam szkołe ... 6:30 Jajecznica z 3 całych jaj i 4 białek jaj (tu mają być 3 całe jajka i dodatkow jeszcze 4 same białka, czy 3 całe [...]
Michail: a Ty do ktorej grupy :) PS. Mam nadzieje ze koszty tej "operacji" mnie nie zjedza - o tym ze odpowiednia dieta kosztuje sporo - nie trzeba mowic, podejrzewam aby trenowac z nami cyklicznie bedzie trzeba dokonac zakupów w sklepie SFD.
[...] treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami. TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ [...]
beznadziejna ta twoja dieta :p po pierwsze - słabsze nie oznacza od razu, że można tego łykać od razu więcej:) po droogie - ww 3-4g, b 2-2.5g, t-1 g w pięciu posiłkach po trzecie - przyczyną marnego samopoczoocia jest dieta; patrz wyżej po czwarte - sama stosowałam dichlorowodorek cetyryzyny, jak roownież p/alergiczne leki oparte na [...]
[...] Zielona herbata - OK T3 SAN - Glugglosterony - odpowiedzialne sa za pobnizanie poziomu cholesterolu oraz stymulowanie hormonow tarczycy ...nie dla ciebie na razie !! Dieta dieta i ciwcenia fizyczen jako podstawa - i tgeo sie poducz Suplementy na razie zostaw pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna [...]
Co myślicie o diecie tłuszczowej dla kolarza szosowego? Czy nie odbije się to na wynikach? Mam znajomego kolarza- jest zawodowcem i prosił żebym się dowiedział co sądzicie. Trenuje ok 4/5 h dziennie, startuje w zawodach minimum 2 razy w tygodniu. W diecie głównie węgle, białko trochę tłuszczu. Zastanawialiśmy się czy nie spróbować tłuszczowej. [...]
[...] zreszta nalezy tez pamietac ze znaczaca ketoza wystepuje juz ponizej 100g weglowodanow/dzien zreszta - nie musisz byc na diecie niskoww aby miec efekty - takze tradycyjna dieta jest dobra ... chudniecie zalezy jednak od podstawowej sprawy - ilosci energii w ciagu dnia a. tych dostarczanych z pozywienia b. tych spalanych po prostu termogenezy [...]
Dzien. dobry witam wszystkich pakerów mam mały problem? Kierujeąc się podpowiedziami TZ: Leniwego Tyki .z artykułu z dnia 25 maj 2003 06:23 . Postanowiłem utworzyć sobie dietę redukcyjna według podanych wskazówek. Obliczyłem kalkulatorem potrzebne dane i wyszło ze przy mojej wadze 119 kg. Wiek 33 wzrost 176 cm i moim trybie życia wyszło 2470 [...]
[...] brzmi jakbys urzywal jakiegos dopalacza..a bialko niewatpliwe nim nie jest... do budowy sily mozesz wziac kreatyne (wcale nie musisz przybierac na masie) 6g po treningu przez 2 miesiac ei bedzie gites...do tego trening na sile i osiagniesz to co chcesz.. ps..juz nie pise ze dieta to podstawa... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
Dieta wlasciwie wyglada tak: 1 po rowerze platki+mleko + 2kromki chelba z twargoiem,chuda poledwica, szynka itp.czasami zamiast chleba jogurt lub serek. 2.2-3h pozniej jogurt, lub jakis owoc lub 2 kromki chleba z poledwica,twargoiem 3.obiad (o 15.00) roznie, nie widziwiam ale staram sie nie najadac na maksa - wszystko z umiarem.kartofle lub ryz, [...]
Jestem po dwoch cyklach kreatyny,pierwszy bralem z olimpa kretka i ryboza,przyrost byl za***isty,drugi bralem z weidera kretka i glukoza,przyrost prawie zerowy,dieta byla prawie ta sama,Teraz zakupilem kretke ultimate'a,slyszalem ze mozna by to wziac z carbo olimpa,jak sadzicie ma to sens albo lepiej glukoze znowu sprobowac? PKS [...]
[...] 33dz - 6tab 34dz - 4tab 35dz - 2tab W jakim momencie zacząć brac wino???Od począdku razem z deką czy inaczej??? Do tego cyklu chce dokupic 4,5kg Białka 80% serwatki TREC + dieta 2tyg po cyklu CLomid 20tab 1tydz 2tab, 2tydz po 1tab + Kreatyna + glutamina na popdtrzymanie. Na osłone sylimarol Czy taka dawka wina (16mg) na moją wage jest dawką [...]
[...] tunczyka , 250 g sera chudego ) Odzywke stosuj rano, po treningu i na noc. To jest dodtaek do jedzenia a nie podstawowe posilki. Jedz 5-6 psoilkow w rownych odstepach czasowych i w nich dostrczaj odpowiednie ilosci B/T/W Propounuje abys ulozyl sobie diete - bo widze ze masz braki i mozesz wywalic tylko pieniadze. Odpowiednia dieta to podstawa.
Dieta naszych przodków składała się w 80% z białka problem z nerkami może wystąpić tylko w przypadku, gdy już wcześniej były osłabione. Ponieważ wysiłek nie wydaje się powodować u Ciebie katabolizmu (wydzielania kortyzolu) można go wywołać innym stresującym uczuciem: głodu . Po prostu będziesz płakała za węglowodanami, a ten stres może wreszcie [...]
[...] mięśni ma 3 głowy wiec mówi sie że trzeba więcej ćwiczeń. Ja jestem zwoleninikiem drugiej teorii. Buli i tak nie warto robić Ci na rzeźbe, jak chcesz zrzucić brzuch to dieta, dieta i aeroby naczczo po 30 min przynajmniej 3x w tygodniu. Obiecuje efekty. MGR.S na 100% białko Ci nie zaszkodzi to tylko uzupełnienie diety, a 12x70 to już dobry [...]
A po co mu ta dieta? Przy takim treningu to raczej tluszczu nie ma. Wg mnie przy tluszczowej leci sila wiec przy wyczynowym uprawianiu sportu nie polecalbym. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Witam Podstawa to odpowiednia dieta. Brzuszki, przysiady, spinanie -- ok. ale lepiej moim zdaniem wyjdzie „katując” się na rowerku i bieżni a do tego jeszcze polecam Olimp L-karnityna 500 Forte Plus. .............................
na pewno nie robilmym zmiany w tarkcie sezonu startowego, przejscie na inne zrodlo energetyczne powoduje czesto problemy a co za tym idzie i spadek wynikow o ie sie nie myle dieta niskoww jest z powodzenim sotosowana rowneiz u zawodnikow wykonujacych czynnosci aerobowe a za taka uznaje jazde na rowerze Your body is smarter than you and it hates [...]
"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12
